Tinnitus, czyli szum w uszach to sygnał, który może świadczyć o niekorzystnych zmianach zachodzących w organizmie. Co ciekawe, szumy uszne mogą się pojawiać w związku z niedoborem witamin mających wpływ na funkcjonowanie układu krwionośnego i układu nerwowego w obrębie narządu słuchu. Warto zatem wiedzieć, które witaminy działają korzystnie na zdrowie uszu i sprzyjają zachowaniu optymalnej funkcji słuchowej.
Czy niedobory witamin mogą powodować szumy w uszach?
Tak. Wyniki badań wskazują, że szumy uszne mogą być powodowane przez różne czynniki, w tym niedobory witamin. Brak niektórych z witamin może bowiem wpływać na zaburzenia metaboliczne i pogorszenie słuchu.
Jakie mogą być konsekwencje niedoboru witamin z grupy B?
Witaminy z grupy B wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Niedobory związane z ograniczoną podażą witamin z grupy B mogą wpływać na zaburzenia w obrębie nerwów słuchowych oraz przyczyniać się do pojawiania się szumów w uszach.
Czy przyjmowanie witaminy B3 ma wpływ na zdrowie uszu?
Niedobór witaminy D3 może wpływać na zaburzenie gospodarki wapnia w organizmie, a to z kolei może się przekładać na zaburzenia prawidłowego funkcjonowania komórek w obrębie ucha wewnętrznego.
Jaką rolę w zdrowiu uszu pełni witamina A?
Witamina A wpływa na komórki nabłonka znajdujące się w uchu środkowym i wewnętrznym, a niedobory witaminy mogą zaburzać prawidłowe przewodzenie dźwięku.
Po jakie witaminy warto sięgać?
Szumy uszne mogą być uciążliwe i mogą powodować duży dyskomfort. W celu ograniczenia nieprzyjemnych objawów warto sięgać po witaminy, które mogą łagodzić nieprzyjemne objawy. Na zdrowie uszu korzystnie oddziałują witaminy z grupy B, w tym witamina B6 i witamina B12. Osoby borykające się z przykrymi dolegliwościami powinny także sięgać po witaminę D3, która działa korzystnie na stan kości i zapewnia prawidłowe funkcjonowanie komórek nerwowych. Witamina C wykazuje z kolei działanie antyoksydacyjne, co pomaga w ochronie komórek ucha przed uszkodzeniami powodowanymi przez tak zwane wolne rodniki. Korzystnie działanie na zdrowie uszu wykazują także mikroelementy, wśród których wymienić można cynk i magnez. Cynk choć jest pierwiastkiem śladowym występującym w organizmie w niewielkiej ilości to odgrywa niezwykle ważną rolę przyczyniającą się do zachowania zdrowia układu słuchowego. Warto choćby wspomnieć o tym, że jest on składnikiem ponad trzystu enzymów i wspiera sprawne funkcjonowanie komórek. Poza tym, chroni organizm przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Zgodnie z wynikami badań, niedobory cynku mogą prowadzić do występowania szumów usznych, zwłaszcza u osób starszych. Dzieje się tak z uwagi na to, że u osób starszych w naturalny sposób dochodzi do ograniczenia absorpcja pierwiastka. Suplementacja cynku może w tym przypadku przyczynić się do stabilizacji poziomu tego składnika w organizmie.
Jakie korzyści daje przyjmowanie witaminy PP?
Witamina PP, czyli niacyna to witamina, której przyjmowanie jest rekomendowane osobom cierpiącym na uciążliwe szumy uszne. Niacyna pełni kluczową rolę we wspomaganiu działania funkcji układu nerwowego. Poza tym, jej przyjmowanie poprawia przepływ krwi do naczyń krwionośnych znajdujących się w uchu wewnętrznym. Zwiększenie przepływu krwi redukuje percepcję szumów w uszach, a to z kolei przyczynia się do wsparcia zdrowia nerwów słuchowych.
Czy witamina C wpływa na tinnitus?
Tak. Jak wspomniano powyżej, witamina C jest antyoksydantem, który odgrywa jedną z kluczowych ról w efektywnej w ochronie komórek i występowaniem uszkodzeń, które mogą być powodowane przez wolne rodniki. Wymienione właściwości witaminy C mogą pomagać ograniczać ilość i uciążliwość szumów usznych. Poza tym, witamina C skutecznie wspiera układ odpornościowy ora wpływa na zdrowie naczyń krwionośnych. Ma to istotne znaczenie w utrzymaniu prawidłowego mikrokrążenia w uchu wewnętrznym. Właściwe ukrwienie ma znaczenie dla utrzymania dobrej kondycji komórek słuchowych i zdrowia nerwów oraz przyczynia się do ograniczenia ilości szumów usznych. Warto dodać, że bezpośrednia zależność suplementacji witaminy C oraz poprawy stanu zdrowia pacjentów borykających się z uciążliwymi szumami usznymi nie została jeszcze jednoznacznie potwierdzona w prowadzonych badaniach klinicznych, ale z pewnością utrzymanie właściwego poziomu witaminy C wskazane dla zachowania zdrowia organizmu.
Jakie korzyści może przynosić suplementacja witamin?
Witaminy znajdują się w wielu produktach spożywczych i mogą być przyjmowane wraz z owocami czy warzywami. W niektórych przypadkach konieczna jest dodatkowa suplementacja w postaci kapsułek, tabletek czy płynów. Tego rodzaju produkty dostępne są w sprzedaży internetowej i stacjonarnej. Przyjmowanie suplementów powinno być każdorazowo uzgodnione z lekarzem, ponieważ ważna jest indywidualna diagnoza i dostosowanie odpowiedniej terapii do potrzeb danego pacjenta.
O czym należy pamiętać w celu zachowania zdrowia uszu?
Odpowiedna suplementacja witamin jest niezwykle ważna, ponieważ w wielu wypadkach może ograniczyć lub wyeliminować występowanie szumów w uszach. Nie można również zapominać o konieczności wykonywania badań słuchu w regularnych odstępach czasu. Konieczne jest także zadbanie o zbilansowaną dietę oraz odpowiednią ilość ruchu na świeżym powietrzu.