Chrapanie to dość powszechny problem, a zgodnie z dostępnymi danymi dolegliwość ta dotyczy nawet co drugiego Polaka i co czwartej Polki. Co ważne, chrapanie może narażać pogarszać jakość snu osób znajdujących się w tym samym pomieszczeniu co osoba chrapiąca, a samą osobę chrapiącą narażać na rozwój bezdechu sennego.
Czym jest chrapanie?
Chrapanie samo w sobie nie jest chorobą, a jego charakterystyczny dźwięk powstaje na skutek drgań związanych z rozluźnieniem mięśni podniebienia miękkiego i gardła oraz powietrza przechodzącego przez te struktury. W osób, które chrapią rozwijać się może bardzo niebezpieczny problem w postaci bezdechu sennego.
Z czego bierze się chrapanie?
W wielu wypadkach skłonność do chrapania wzrasta wraz z wiekiem. Z tego powodu problem chrapania dość rzadko dotyczy osób młodych, a zdecydowanie częściej osób w średnim wieku i seniorów. Warto dodać, że chrapanie może występować stale lub też może pojawiać się jako konsekwencja zmęczenia i wysiłku fizycznego lub spożycia alkoholu.
Jakie są najczęstsze przyczyny chrapania?
Chrapanie to problem, który dotyczy przede wszystkim mężczyzn po 40. roku życia oraz osób z nadwagą i otyłością, nadciśnieniem tętniczym lub palących papierosy. Chrapanie może się także pojawiać w przypadku kobiet po menopauzie. Wśród innych przyczyn chrapania wymienia się:
- krzywą przegrodę nosowa,
- wady wrodzone związane z budową górnych dróg oddechowych,
- niedrożność nosa wynikająca z obecności polipów,
- alergie,
- przerost migdałków,
- obniżenie napięcia mięśni języka i gardła,
- nadwagę i otyłość,
- palenie papierosów,
- spanie w pozycji na wznak.
Warto dodać, że chrapanie może występować okresowo i mieć związek z infekcjami układu oddechowego wynikającymi z przeziębienia, zapalenia zatok lub kataru alergicznego. Chrapanie może się również pojawiać w związku z przyjmowaniem leków uspokajających, zwiotczających mięśnie oraz antydepresantów.
Czy chrapanie może występować u dzieci?
Tak. Chrapanie może się pojawiać w przypadku dzieci. Zwykle ma ono związek z powiększeniem trzeciego migdałka na skutek nawracających infekcji. W przypadku, w którym chrapaniu związanemu z przerośniętym migdałkiem towarzyszy bezdech senny, konieczne jest jest jego usunięcie. Poza tym, chrapanie u dzieci może wynikać z alergii objawiającej się katarem i przekrwieniem błony śluzowej nosa, a także mieć związek z krzywą przegroda nosową czy niedrożnością nosa wynikającą z zapaleniem zatok. Należy dodać, że w przypadku najmłodszych dzieci, które nie ukończyły pierwszego roku życia, chrapanie i świszczący oddech może wynikać z wiotkości elementów chrzęstnych, które budują krtań malucha. Z tego powodu chrapanie u dzieci wymaga konsultacji medycznej i w niektórych przypadkach wiąże się z koniecznością wdrożenia leczenia w postaci usunięcia trzeciego migdała, zoperowania krzywej przegrody nosowej czy ograniczania alergii. Warto pamiętać także o tym, że chrapanie dziecka może prowadzić nie tylko do występowania do bezdechu sennego, ale także zaburzać jakość snu i spowalniać rozwój malucha.
Dlaczego kobiety w ciąży chrapią?
W przebiegu ciąży dochodzi do wielu zmian w ciele kobiety. Przybieranie na wadze może między innymi wpływać na przeponę. Puchnąć mogą także kanały nosowe. Poza tym, chrapanie może się z nadciśnieniem.
Jakie mogą być skutki chrapania dla zdrowia?
Chrapanie może powodować bóle głowy, rozdrażnienie oraz trudności z koncentracją. Może się ono także wiązać z występowaniem nadciśnienia tętniczego i cukrzycy. Poza tym, chrapanie może prowadzić do występowania zespół bezdechu sennego. W jego przebiegu dochodzi do zatrzymania oddechu na okres dłuższy niż dziesięć sekund. Należy pamiętać o tym, że bezdech senny jest niebezpieczny, ponieważ powodować może niedotlenienie i zaburzenia rytmu serca. Taki okresowy zanik oddechu może stwarzać zagrożenie nie tylko dla zdrowia, ale nawet życia chorego.
Jakie są sposoby na chrapanie?
W celu ograniczenia chrapania i zmniejszenia jego negatywnego wpływu na zdrowie należy:
- zadbać o redukcję masy ciała, ponieważ otyłość może nasilać zaburzenia oddychania podczas snu z powodu nadmiernego nagromadzenia tkanki tłuszczowej na szyi i zmniejszenia średnicy gardła,
- zaprzestać palenia papierosów,
- ograniczyć picie alkoholu, zwłaszcza przed snem, ponieważ alkohol może zwiększać liczbę bezdechów i wydłużać czas ich trwania.
W przypadku występowania uciążliwych objawów można sięgać po preparaty łagodzące objawy chrapania, w tym:
- leki doustne,
- spraye do gardła lub nosa,
- maści do nosa.
Poza tym, konieczne może okazać się leczenie z wykorzystaniem zabiegów chirurgicznych mających na celu:
- skorygowanie skrzywionej przegrody nosa,
- zmniejszenie wielkości małżowin nosowych,
- endoskopową operację zatok,
- radiotermoablację podniebienia miękkiego.
Rodzaj leczenia chrapania powinien być zawsze uzależniony od rodzaju przyczyn i nasilenia objawów. W wielu wypadkach chrapanie można ograniczać i znacznie poprawiać komfort życia nie tylko samego chorego, ale również innych domowników.